襄阳世界男性健康日，一起来谈谈男人羞于启齿
文章来源:襄阳第三人民男科医院发表时间：2022-04-16
世界男性健康日，一起来谈谈男人羞于启齿的话题！
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有资料说，21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增，并已成为威胁男性健康的第三大疾病，性功能障碍作为男科疾病的首患，更是已经成为国内外关注的公共卫生问题。
资料中医男科学会调查显示：中国3亿成年男性中，1亿5千万患有前列腺疾病，至少有1亿男性患有不同程度的性功能障碍!
而现实中，因性生活不和谐导致离婚的比例非常高！
“今天，让我们来谈谈男人羞于启齿的话题——性功能障碍”
性功能障碍跟很多疾病有关，是某些疾病早期的风向标，比如血脂异常、高血压、糖尿病、动脉硬化、血黏度指标改变等等。有人做过调查，性交频率跟心血管疾病的患病率呈反比，如果每周性生活大于两次的男性，心血管疾病的发生率明显下降，血管内皮细胞是保护作用。另外适度性生活的老人的生存时间更长，每周有一次以上性交的老年男性和每月小于一次的老年男性相比，可以看到生存曲线截然不同。
改善生活方式，重返性福生活
男人要善待自己，健康的身体和正确的性心态是维持更“自然”“长久”“满意”的性生活的基础。
合理安排膳食，养成健康的饮食习惯;
坚持适当运动，改变不良行为；
戒烟、戒酒、生活规律、娱乐有度;
保持平和心态，学习健康知识。
已经不是难言之隐，依然需要秋冬保护
寒冷天气对男性前列腺的影响很大。因为寒冷的刺激，身体就得提高交感神经的兴奋性来抵抗这种刺激。这对于增大的前列腺可就不是好事了，寒冷天气使前列腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，导致尿道内压增加，可引起尿液逆流，加重前列腺液的淤积，引起尿频、尿急、尿痛、会阴睾丸疼痛等症状。
保暖：特别是小腹部千万不能像女星一样为了性感而外露，小腹会阴部就是男人的软肋。
吃好：都说男人的健康是吃出来的，平时应该多吃些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求;多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。不宜饮酒、辛辣等食品;更不宜吸烟。
喝好：寒冷的季节里，白天要多喝些水，多排尿，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。
玩好：中老年人要适当运动，如散散步、打打拳等，特别提醒的是，在户外玩的时候，要注意保暖，保持温暖的局部环境可使前列腺引流通畅、充血水肿状态的缓解;打麻将时，要注意椅子要用垫子垫好，不要直接坐在凉的椅子上。
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姓名：张凡荣 职位：主任医师
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